Activitatea fizica este un factor foarte important al unei dezvoltari sanatoase si armonioase a copilului tau. De aceea este bine sa-l obisnuiesti de mic cu un program de viata activ, care include multa miscare, si care mai tarziu il va tine departe de viata sedentara si de bolile pe care aceasta le aduce. De asemenea, nu uita ca miscarea mareste aportul de oxigen in organism, precum si de serotonina, numita si hormon al fericirii, care ii vor asigura copilului dezvoltarea abilitatilor cognitive, comunicationale si relationale.
Include in programul zilnic al micutului tau exercitii fizice, dar nu uita ca acestea trebuie sa fie adecvate varstei lui.
Pentru copiii care se tarasc :
- Muta-i jucaria preferata intr-o anumita parte a camerei si indeamna copilul sa vina spre ea.
- Pune-i obstacole pe jos (o paturica rulata, o perna), moi si fara colturi, pe care el sa invete sa le escaladeze.
Pentru copiii care au inceput sa mearga ajutati:
- Nu-i restrictiona miscarile, deplaseaza-te cu el oriunde il duce interesul, atat timp cat nu este in pericol.
- Permite-i sa se aplece si sa se ridice de cate ori vrea, chiar daca spatele tau spune un Nu inversunat.
Pentru copiii care merg neajutati:
- Mergi pe varfuri si incurajeaza-ti copilul sa procedeze la fel. Acest mic exercitiu il va ajuta sa invete cum sa-si mentina echilibrul.
- Iesiti impreuna cu toata familia la miscare; exemplul propriu e cea mai buna metoda de a-i arata copilului ce inseamna o viata sanatoasa.
- La plimbare fiind, lasa-i posibilitatea copilului sa alerge, sa se joace in nisip, sa intre si in baltoaca de apa, nu-l tine doar in carut si mai ales nu-i interzice sa se joace pentru ca asa se murdareste, sau se uda, sau ….sau… Stabileste niste limite care sa-ti pazeasca micutul de imbolnavire, dar nu uita ca precautiile prea mari iti pot aduce un rezultat contrar celui dorit.
